Viciex Kisakeskuksessa

Viciex lähti aikaisin lauantaiaamuna 13.9. kohti Kisakeskusta yhdessä Viciesin ja Belissian kanssa. Kolibrit Celeste odottelikin meitä valmiiksi jo Kisakeskuksessa. Bussissa oli hyvin aikaa syödä aamupala ja laittaa nutturat kuntoon. Pienestä aamuväsymyksestä huolimatta, aloitettiin yhteinen alkulämppä heti perille päästyä.

Päivän tarkoitus oli saada hiottua ohjelman ongelmakohtia ja tehdä laskuista tarkempia. Siinä onnistuttiin hyvin, tytöt olivat koko ajan täysillä mukana eivätkä pitkästä päivästä huolimatta luovuttaneet. Tauot vietettiin ulkona leikkien.

Illalla viimeisenä esitimme toisillemme yhdet kokonaiset ja näytimme, mitä päivän aikana on saatu aikaan. Tämän jälkeen kävimme saunassa ja pesuilla, minkä jälkeen suunnattiin iltapalalle. Iltapalan jälkeen vuorossa oli vielä vähän pukujen koristelua. Tyttöjen reissun yksi kohokohdista oli tietysti se, että he saivat kaikki nukkua samassa huoneessa!

Jöröx menossa mukana!

Sunnuntaina aamulla kahdeksan pirteää Viciex- tyttöä lähti reippaina aamupalalle ja hiuksien laiton jälkeen takaisin salille treenaamaan. Vaikkakin uusista tarkennuksista ja muutoksista piti aamulla muistutella, näytti ohjelma ensimmäisellä kokonaisella jo paljon paremmalta kuin aikaisemmin! Saatiin vielä paljon lisää kokonaisia tehtyä, sekä hiottua joitain ohjelman yksityiskohtia. Päivään kuului myös tasapainojen ja hyppyjen treenaamista, sekä mielikuvaharjoituksia. Viimeisenä päivällä pidettiin yhdessä leirinäytös, missä kaikki joukkueet esittivät ohjelmansa kaksi kertaa. Lopuksi tehtiin yhdessä loppuverkka.

Kaikkien ohjelmat olivat ottaneet huiman loikkauksen eteenpäin viikonlopun aikana! Ihan loistavaa! Tästä on hyvä jatkaa taas treenisaleilla. Viciex kiittää Viciesiä, Celesteä ja Belissiaa onnistuneesta leiristä!

Viciexin aluevalmennusringinleiri

Viciex-joukkue vietti viikonloppunsa 6.-7.9. aluevalmennusringinleirillä Kisakalliossa. Lauantai-aamun lähtö määränpäähän, Lohjalle, oli vasta klo 9.30, joten aamulla tytöt saivat nukkua hyvin ja syödä tukevan aamupalan tulevaa treenipäivää varten.

Heti Kisakallioon saavuttuamme oli leirin avaus ja alkulämmittely Johannan kanssa. Viciexin ensimmäisen treenitunnin piti Sergio Espanjasta. Tytöt pääsivät kokeilemaan täysin uusia, mutta hyödyllisiä fysiikkaharjoituksia, ja haastamaan itsensä englannin kielen ymmärtämisessä. Tunti oli ehdottomasti Viciexin koko viikonlopun lemppari, sillä vaikka tunti olikin rankka, tytöt kokivat oppineensa paljon uutta ja ”Sergio oli vaan niin ihana”.

Seuraavaksi olikin Miljan pitämä vaikeusosat-tunti, jossa painotettiin etenkin tasapainoja. Tunnilla tuli mukavasti uusia liikkeitä, joita emme vielä omissa harjoituksissa ole kokeilleet. Kello kolmen aikaan oli Kasva Urheilijaksi -testit, joissa tytöt pääsivät todella haastamaan itsensä urheilijoina. 

Ruokailun jälkeen oli päivän viimeinen tunti, jossa päästiin treenaamaan jalkatekniikkaa, vartalonhallintaa ja muita voimistelulle ominaisia asioita. Heti treenin jälkeen haettiin huoneesta uikkarit sekä pyyhkeet ja käytiin viereisessä järvessä uimassa, mikä oli tyttöjen mielestä erittäin virkistävää pitkän päivän päätteeksi. Tämän jälkeen oli enää vuorossa iltapala ja illalla laitettiin seuraavaa päivää varten kaikille tytöille ranskanletit!

Herätys oli sunnuntaiaamuna klo 7, minkä jälkeen suunnattiin pian aamupalalle. Päivän ensimmäinen tunti oli kaikkien joukkueiden yhteinen perustreeni, minkä jälkeen Viciexillä oli vuorossa haastava, mutta hauska kehonhallinta-treeni. Ennen lounasta oli aerobicvaikutteinen tunti, jossa teemana oli nopeus ja ketteryys. Tämän lisäksi tytöt oppivat myös aerobicin perusaskelia. Maittavan lounaan jälkeen oli tiedossa vapaata, minkä käytimme hyödyksi ja suuntasimme halliin harjoittelemaan kisaohjelmaa. Sen jälkeen olikin jo koko leirin yhteinen loppuverkka muiden joukkueiden kanssa.

Leirillä opittiin paljon uusia ja kehittäviä liikkeitä, joita varmasti otetaan myös omaan treeniin mukaan. Leiri oli kokonaisuudessaan todella hauska sekä opettavainen ja Viciex haluaakin kiittää kaikkia mukana olleita joukkueita, tuntien pitäjiä ja leirin järjestäjiä!

 

Back in business!

Viciexin kesäloma oli ohi jo elokuun alussa. Siitä asti on treenailtu antaumuksella, ensin perustreeniin keskittyen, nyttemmin ohjelmaa painottaen. Leireilemäänkin ehdittiin oikein toden teolla. Siitä lisää myöhemmissä postauksissa!

Nyt syksyllä Viciexiltä on luvassa nopeatahtinen, viihdyttävä ja värikäs ohjelma, jota hiottaessa on kaikilla treeneissä olijoilla ollut hauskaa. Ensimmäisenä virallisena esiintymisenä on vuorossa Lahjan Tyttöjen seurankatselmus 11.10. Caribiassa, minkä jälkeen Viciex nähdään ensimmäistä kertaa narut käsissään kisamatolla oman seuran järjestämässä Cailap Cupissa 25.10. Kupittaalla. Tervetuloa sankoin joukoin kannustamaan Viciexiä ja muita Lahjan Tyttöjen joukkueita!

Kiitos Kisakallio!

Vicies joukkueen kulunut viikonloppu on vietetty alueringin leirillä Kisakalliossa.

Lauantaiaamuna lähdimme Turun Akatemiatalolta klo. 9.30 kohti Lohjaa, muiden Turusta leirille osallistuvien joukkueiden kanssa. Perille päästyämme ehdimme viemään tavarat huoneisiin ja tankkaamaan eväitä ennen leirin yhteistä aloitusta muiden joukkueiden kanssa. Ensimmäisellä tunnilla meillä oli perustreeniä, jossa varmasti kaikki saivat paikat vetreiksi pitkää päivää varten. Seuraavaksi olikin vuorossa hieman erilainen tunti, jossa espanjalainen Sergio haastoi tytöt fysiikkaharjoituksilla ja myös englannin kielen taidoissa. Vielä ennen päivällistä oli vuorossa perustreeni, jonka jälkeen päästiin syömään masut täyteen Kisakallion hyviä ruokia! Pienen tauon jälkeen menimme ulos tekemään kasvaurheilijaksi testit. Viimeisenä ponnisteluna lauantailta, piti Milja tytöille tasapainotunnin, jossa saimme paljon hyviä vinkkejä tasapainoihin. Iltapalan sekä suihkun jälkeen taisikin uni tulla hyvin väsyneille jumppareille!

 

Sunnuntaiaamuna lähdimme aamupalalle puoli yhdeksältä, ja saimme hyvän alun päivälle. Ensimmäisellä tunnilla oli vuorossa perustreeniä kaikille joukkueille. Ennen lounasta oli vuorossa vielä kehonhallintaa sekä vapaatunti, jonka aikana haukkasimme hieman raikasta ilmaa ja rekisteröidyimme kasvaurheilijaksi sivustolle. Lounaan jälkeen harjoittelimme ketteryyttä hauskalla aerobic vaikutteisella tunnilla. Väsyneet jumpparit kokoontuivat vielä yhteiseen loppuverkkaan ja leirinpäätökseen, jonka jälkeen lähdimme bussilla kohti Turkua!

 

Väsynyt mutta iloinenVicies kiittää kivasta leiristä! Ensi viikolla onkin vuorossa ohjelmaleiri Kisakeskuksessa, jossa toivottavasti saadaan ohjelma hyvään kuntoon. :)