Voimistelemaan Lahjan Tyttöihin?

Vicie- ja Valerie-joukkueet järjestävät avoimet kokeilutreenit 2.12. Juhana Herttuan koululla klo 16.30-18.30. Lisätietoja Lahjan Tyttöjen nettisivuilta. Tervetuloa mukaan!

Viciex Espoo Cupissa ja kuvia joukkueillasta!

Matkaan kohti Espoota ja Espoo Cupia lähdettiin sunnuntaina klo 7. Mukaan Viciexin seuraksi lähti Elix, Kolibrit Celeste, Kolibrit Blue ja Blue -00. Aikaisesta lähdöstä huolimatta tytöt olivat virkeitä ja valmiina kisapäivään.

Harkkasuoritus ei tuttuun tapaan ollut niitä parhaimpia ja kaikki korjasivatkin heti omat virheensä videoanalyysin perusteella. Tämän jälkeen laitettiin hiukset ja meikit kuntoon. Ensimmäisten kisasuoritusten jälkeen lähdimme syömään läheiselle koululle.

Päätimme pitää pienen happihyppelyhetken ulkona syömisen jälkeen. Tytöt leikkivät ja purkivat energiaansa, sekä tekivät ohjelman muutamia kertoja laskuilla yhdessä. Takaisin hallille päästyä otimme nokoset rauhallisessa ja hiljaisessa suihkutilassa, sekä teimme mielikuvaharjoituksia.

Valmistelut itse kisasuoritusta varten sujuivat hyvin. Vaikka hallilla oli niin tyttöjen kuin valmentajienkin vaikea keskittyä, ohjelman vaikeusosat näyttivät todella hyvältä. Lopuksi tytöt kuuntelivat musiikin ensin itsekseen ja sen jälkeen vielä yhdessä. Vähän meikkien parantelua ja sitten olimmekin jo harkkamatolla tekemässä viimeisiä vaikeusosia, sekä odottamassa omaa vuoroa. Tsemppi ja asenne oli ennen suoritusta kohdallaan, tytöt puhuivat keskenään juuri ennen suoritusta mitä tämän päivän tavotteisiin kuuluu.

Ohjelma alkoi lupaavasti: ilmennys oli parasta tähän mennessä, itsevarmuus näkyi liikkeitä tehdessä, kaikki tasapainot pysyivät ja tytöillä oli selvästi hauskaa. Harmiksemme kuitenkin musiikki pysähtyi, noin puolessa välissä ohjelmaa. Tytöt jatkoivat ryhdikkäästi ohjelman tekemistä yleisön kannustuksella, kunnes heitä ohjeistettiin poistumaan matolta. Kuulutettiin, että meidän vuoro tulisi uudestaan muutaman ohjelman päästä.

Tämä oli kovin harmillista, sillä ensimmäinen suoritus oli todella varmaa tekemistä ja monet kohdat olivat onnistuneita. Tsemppi uutta suoritusta varten alkoi uudestaan. Onneksemme yleisö kannusti meitä paljon ja suorituskin oli ihan hyvä. Saaimme sitä, mitä kisoista tulimme hakemaankin: itsevarmuutta ja esiintymiskokemuksista rohkeutta. Vaikka päivä oli pitkä ja erilainen, olimme reissuun todella tyytyväisiä. 

Nyt luvassa 2 viikkoa rankkaa treeniä Tyttökisoja varten. Alla kuvia Espoo Cupista, sekä viime viikolla pidetystä joukkueillasta: 

Äxien kuulumisia!

Viciexin syksyssä on ehtinyt sattua ja tapahtua! Tässä kertomuksia matkan varrella olleista kisoista ja tapahtumista:

Seurankatselmus

Viciex pääsi esittämään syksyn kilpailuohjelman suurelle yleisölle ensimmäistä kertaa Lahjan Tyttöjen seurankatselmuksessa Caribiassa lauantaina 11.10. Omat vanhemmat olivatkin ohjelman jo nähneet aikaisemmin avoimissa treeneissä. Tilanne oli kuitenkin nyt aivan erilainen, kun iso katsomo oli täynnä ihmisiä.

Suoritukset yllättivät niin tytöt kuin valmentajatkin positiivisesti. Yleisön kannustuksella oli selkeästi hyvä vaikutus tyttöihin. Saimme todella hyvää ja tärkeää palautetta niin tuomareilta kuin muiltakin asiantuntijoilta. Ohjelmaa onkin muokattu paljon parempaan suuntaan.

Syyslomaksi tytöt saivatkin kotiläksyksi analysoida omaa tekemistään videoiden avulla. Syysloman sunnuntaina Viciex piti oman kotisalileirin. 

Kaikki seuran voimistelu- ja tanssijoukkueet

Cailap Cup

Kilpailemaan Viciex pääsi uudella naruohjelmallaan ensimmäistä kertaa Cailap Cupissa, Kupittaan urheiluhallissa. Koska oma seuramme järjesti kisat, pääsimme harjoittelemaan kisamatolle jo perjantaina. Nukkumaan lähdettiin hyvillä muutaman siistin ja yhtäaikaisen kokonaisen jälkeen, vaikka kuviot jouduttiinkin vielä vaihtamaan kuudelle ennen harjoitusvuoroa.

Lauantaina saimme nukkua pidempään. Aamu aloitettiin hiusten ja meikkien kisakuntoon laittamisella. Viciex kilpaili vasta kisojen loppupuolella, joten meillä oli hyvin aikaa seurata kisoja ja kannustaa oman seuran joukkueita. Kun oma suoritus koitti, jännitystä oli selvästi ilmassa. Suoritus oli kuitenkin siisti ja suht yhtäaikainen. Kategoriaksi saimme 6, johon olimme tyytyväisiä. Tästä oli hyvä jatkaa treenisalilla kohti uusia kisoja!

TUL:n avoimet kisat 2.11 ja Aluekisat 8.11

Heti seuraavina viikonloppuina koittivatkin jo uudet kisat. Molemmissa kisoissa päivä oli samanlainen: aamulla viralliset harkkasuoritukset, hiusten ja meikkien laitto ja lämppä kisasuoritusten varten. Valitettavasti molemmissa kisasuorituksessa oli paljon jännitysvirheitä, joita ei treenisalilla ole tapahtunut. TUL:n avoimissa sijoitumme kategoriaan 5 ja Aluekisoissa kategoriaan 7, mihin olimme tietysti pettyneitä.

Treenisalilla ollaankin nyt keskitytty erityisesti ilmentämiseen ja itsevarmuuden saamiseen. Tytöt ovat saaneet antaa palautetta toisilleen ja kokonaisia on tehty myös vain kaksi voimistelijaa kerrallaan. Videoanalyysit ovat olleet merkittävässä osassa ohjelman siistimisessä.

Valmentajan kännykän taustakuva herätti kaikissa hilpeyttä

Ennen TUL:n kisoja Viciex ehti myös piipahtamaan seuran järjestämässä Halloween Discossa:

Tänään Viciex suuntasi kohti Espoota ja Espoo Cupia. Tarkoituksena on hakea kisoista sellainen suoritus ohjelmalla, josta välittyy ilo ja hauskuus, sekä karsia pois turhat jännitysvirheet. Kisatunnelmia päivitetään blogiin pikimiten!

Ässien kuulumisia syksyltä

Viime postauksesta onkin kulunut jo paljon aikaa, joten paljon on myös ehtinyt tapahtua. Kisakausi on saatu puoliväliin ja edessä on enää Länsi-Suomen aluemestaruuskilpailut tulevana lauantaina sekä mestaruuskilpailut marraskuun viimeisenä viikonloppuna Valkeakoskella.

Treenien kohokohtia - parivenytykset ja upeasti kehittynyt liikkuvuus!

Ensimmäinen kilpailumme syksyllä oli Lahjan Tyttöjen järjestämä Cailap Cup. Tunnelma kilpailuissa oli loistava ja kisat oli muutenkin erittäin hyvin järjestetyt. Oma suorituksemme ei mennyt parhaalla mahdollisella tavalla, vaan kisamatolla nähtiin paljon turhia virheitä ja eriaikaisuutta. Saimme kategoriaksi 8. Emme olleet tyytyväisiä suoritukseen emmekä tulokseen, sillä tiedämme että pystymme paljon siistimpään suoritukseen ;)

Cailap Cupin ja TUL:n piirin kilpailujen väliin jäi aikaa vain yksi viikko, mutta siihenkin mahtui vaikka mitä! Hyviä treenejä, joissa ohjelmaan tehtiin pieniä muutoksia sekä Halloween disco, jossa tytöt pääsivät nauttimaan toistensa seurasta :)

Upeita asuja ja halloween-meininkiä!

Viime sunnuntaina kisoissa olikin joukkueella loistava vire päällä ja saavutimme kategorian 5. Vieläkin jäi parannettavaa suoritukseen, mutta ässillä oli loistava meininki koko päivän - tällä meiningillä mennään kohti seuraaviakin koitoksia! :)                    

Lahjan tyttöjen seurankatselmus

Lauantaina 11.10. pidettiin Lahjan Tyttöjen seurankatselmus. Katselmuksessa nähtiin upeita joukkuevoimisteluohjelmia sekä hienoa tanssipuolen ilmentämistä! Mukana oli useita tuomareita, joilta joukkueet saivat paljon arvokasta palautetta ohjelmastaan. Ensimmäinen esiintyminen siis takana ja nyt tuomarien palautteiden kanssa ohjelmaa viimeistelemään ensimmäsiä kisoja silmllä pitäen :)

Ässien päivä katselmuksessa kuvina!

'

Seuraavat terveiset tulevatkin sitten Cailap Cupista! Tsemppiä kaikille kisaan osallistuville - siellä nähdään! :)

T: Ässät 

Viciex Kisakeskuksessa

Viciex lähti aikaisin lauantaiaamuna 13.9. kohti Kisakeskusta yhdessä Viciesin ja Belissian kanssa. Kolibrit Celeste odottelikin meitä valmiiksi jo Kisakeskuksessa. Bussissa oli hyvin aikaa syödä aamupala ja laittaa nutturat kuntoon. Pienestä aamuväsymyksestä huolimatta, aloitettiin yhteinen alkulämppä heti perille päästyä.

Päivän tarkoitus oli saada hiottua ohjelman ongelmakohtia ja tehdä laskuista tarkempia. Siinä onnistuttiin hyvin, tytöt olivat koko ajan täysillä mukana eivätkä pitkästä päivästä huolimatta luovuttaneet. Tauot vietettiin ulkona leikkien.

Illalla viimeisenä esitimme toisillemme yhdet kokonaiset ja näytimme, mitä päivän aikana on saatu aikaan. Tämän jälkeen kävimme saunassa ja pesuilla, minkä jälkeen suunnattiin iltapalalle. Iltapalan jälkeen vuorossa oli vielä vähän pukujen koristelua. Tyttöjen reissun yksi kohokohdista oli tietysti se, että he saivat kaikki nukkua samassa huoneessa!

Jöröx menossa mukana!

Sunnuntaina aamulla kahdeksan pirteää Viciex- tyttöä lähti reippaina aamupalalle ja hiuksien laiton jälkeen takaisin salille treenaamaan. Vaikkakin uusista tarkennuksista ja muutoksista piti aamulla muistutella, näytti ohjelma ensimmäisellä kokonaisella jo paljon paremmalta kuin aikaisemmin! Saatiin vielä paljon lisää kokonaisia tehtyä, sekä hiottua joitain ohjelman yksityiskohtia. Päivään kuului myös tasapainojen ja hyppyjen treenaamista, sekä mielikuvaharjoituksia. Viimeisenä päivällä pidettiin yhdessä leirinäytös, missä kaikki joukkueet esittivät ohjelmansa kaksi kertaa. Lopuksi tehtiin yhdessä loppuverkka.

Kaikkien ohjelmat olivat ottaneet huiman loikkauksen eteenpäin viikonlopun aikana! Ihan loistavaa! Tästä on hyvä jatkaa taas treenisaleilla. Viciex kiittää Viciesiä, Celesteä ja Belissiaa onnistuneesta leiristä!

Viciexin aluevalmennusringinleiri

Viciex-joukkue vietti viikonloppunsa 6.-7.9. aluevalmennusringinleirillä Kisakalliossa. Lauantai-aamun lähtö määränpäähän, Lohjalle, oli vasta klo 9.30, joten aamulla tytöt saivat nukkua hyvin ja syödä tukevan aamupalan tulevaa treenipäivää varten.

Heti Kisakallioon saavuttuamme oli leirin avaus ja alkulämmittely Johannan kanssa. Viciexin ensimmäisen treenitunnin piti Sergio Espanjasta. Tytöt pääsivät kokeilemaan täysin uusia, mutta hyödyllisiä fysiikkaharjoituksia, ja haastamaan itsensä englannin kielen ymmärtämisessä. Tunti oli ehdottomasti Viciexin koko viikonlopun lemppari, sillä vaikka tunti olikin rankka, tytöt kokivat oppineensa paljon uutta ja ”Sergio oli vaan niin ihana”.

Seuraavaksi olikin Miljan pitämä vaikeusosat-tunti, jossa painotettiin etenkin tasapainoja. Tunnilla tuli mukavasti uusia liikkeitä, joita emme vielä omissa harjoituksissa ole kokeilleet. Kello kolmen aikaan oli Kasva Urheilijaksi -testit, joissa tytöt pääsivät todella haastamaan itsensä urheilijoina. 

Ruokailun jälkeen oli päivän viimeinen tunti, jossa päästiin treenaamaan jalkatekniikkaa, vartalonhallintaa ja muita voimistelulle ominaisia asioita. Heti treenin jälkeen haettiin huoneesta uikkarit sekä pyyhkeet ja käytiin viereisessä järvessä uimassa, mikä oli tyttöjen mielestä erittäin virkistävää pitkän päivän päätteeksi. Tämän jälkeen oli enää vuorossa iltapala ja illalla laitettiin seuraavaa päivää varten kaikille tytöille ranskanletit!

Herätys oli sunnuntaiaamuna klo 7, minkä jälkeen suunnattiin pian aamupalalle. Päivän ensimmäinen tunti oli kaikkien joukkueiden yhteinen perustreeni, minkä jälkeen Viciexillä oli vuorossa haastava, mutta hauska kehonhallinta-treeni. Ennen lounasta oli aerobicvaikutteinen tunti, jossa teemana oli nopeus ja ketteryys. Tämän lisäksi tytöt oppivat myös aerobicin perusaskelia. Maittavan lounaan jälkeen oli tiedossa vapaata, minkä käytimme hyödyksi ja suuntasimme halliin harjoittelemaan kisaohjelmaa. Sen jälkeen olikin jo koko leirin yhteinen loppuverkka muiden joukkueiden kanssa.

Leirillä opittiin paljon uusia ja kehittäviä liikkeitä, joita varmasti otetaan myös omaan treeniin mukaan. Leiri oli kokonaisuudessaan todella hauska sekä opettavainen ja Viciex haluaakin kiittää kaikkia mukana olleita joukkueita, tuntien pitäjiä ja leirin järjestäjiä!